食事制限無しのダイエット日記【8日目】
モザイクガエルです🐸
本日で8日目を迎えました、食事制限無しのダイエット日記
遂に2週目に入りました。先週までの振り返りとして
1週間単位でのまとめを昨日作成しました。
よければ見てください♪
結果だけに着目すると、一週間で-1.3kgの減量に成功している
事になります。ただ、正直まだまだ筋トレ面では追い込めると
思っている部分もあります。
1日の負荷に関しては今後吟味すべき課題だと思っています。
でもまあ、結果的に痩せているのは間違いないので
今後の継続の励みになります！
1週間で−1.3kgという事は、2週間では2.6kg痩せる計算です！
もちろん甘くない事は承知してますよ！何回も挫折していますから笑
さて、本日も忘れずに腹筋運動しました！
毎日やっているからか、少し負荷が軽くなっている気がしています。
もうちょっと追い込めるようになって来たかな？！
8日目。かなり負荷的に楽になってきた。筋トレの効果出て来ている？#筋トレ #腹筋 #メトロンブログ
— モザイクガエル (@Manuimpress0503) 2018年7月3日
短期集中型【１日２分だけ】週３日の耐久戦腹筋でお腹を割るトレーニング方法 Abs Training https://t.co/NXfOQZuve7 @YouTubeさんから
腕立てもプッシュアップバーを駆使しながら実施しました。
プッシュアップバーを使うと、余計な部分に力が入らないので
大胸筋に直接ストレスを与える事ができています♪
我ながらなかなか良いグッズを購入したと思います。笑
あ！後本日から新メニューの追加です。
5kgの鉄アレイを使ってアームカールをしていきます！
最後にスクワットも予定通りの実施です。
本日の実施事項
腹筋 ：2分間動画
腕立て ：30回(プッシュアップバー)
スクワット ：60回
アームカール：100回(5kg鉄アレイ)
本日の体重
測定結果：83.0kg(前日比：−0.3kg)
千里の道も一歩から。細かい積み重ねを継続していきたいです。
本日は以上です。ありがとうございました！
P.S サッカー惜敗でしたね。途中フリーキックみたいなゴールありましたが
なぜあそこまでフリーの状況ができたのでしょうか？笑
