食事制限無しのダイエット日記【9日目】
モザイクガエルです🐸
本日で9日目を迎えました、食事制限無しのダイエット日記
今日は本来ならノー残業デーなのですが、少しドタバタで
残業となってしまいました^^;
ゆっくり筋トレしながらブログかけると思ってたんですが。
昨夜、近畿地方は激しい雨に見舞われまして、轟音で目が
覚めてしまったので少し寝不足です。
寝不足は筋トレの効果を下げるそうで、きちんと寝ること
がトレーニング効果を最大化する効果もあるそうです。
トレーニングの後はよく眠りましょうって事ですね!
まあ何はともあれ、本日分の筋トレも実施しました!
なんでかは分かりませんが、今日の筋トレは異常にしんどくて
ちょっと心が折れそうになったのは内緒です。笑
あれ、今日はめっちゃしんどいぞ。#腹筋 #筋トレ #ダイエット
— モザイクガエル (@Manuimpress0503) 2018年7月4日
短期集中型【1日2分だけ】週3日の耐久戦腹筋でお腹を割るトレーニング方法 Abs Training https://t.co/NXfOQZuve7 @YouTubeさんから
フォースコリーもきちんと継続しています♪
本日は朝ごはんを食べた後に4粒摂取しました!
本日の実施事項
- 腹筋(リンク動画)
- 腕立て×30回(プッシュアップバー使用)
- スクワット×60回
- アームカール×100(左右それぞれ)
本日の体重
測定結果:82.4kg(前日比:−0.6kg)
謎の大幅減量。特に食生活も変えていないので、
筋トレによって基礎代謝が上がって来た??
本日は以上です。ありがとうございました!
P.S 嵐の前の静けさだそうで、今は天気が落ち着いていますが
明日は大雨だそうです。。