食事制限無しのダイエット日記【11日目】
モザイクガエルです🐸
本日で11日目を迎えました、食事制限無しのダイエット日記
いよいよゾロ目になりました。ゾロ目がでるって事は桁が
最低でも二桁必要なので、凄く継続した感が出て気持ちいい
ですね！
習慣を身につけたり、逆に悪しき習慣を改善する為には
最低でも21日間の継続が必要だと言われているようです。
簡単なことを21日間続けるだけでもそれが習慣になり、
継続しないと気持ち悪いといった感情も芽生えるそうです。
とりあえず3週間。くじけそうになっても継続する事が
大事だということみたいです！
でも筋トレとかダイエットってくじけそうになりますよね。。
そこで私は最近ツイッターでダイエットを頑張っている
人のアカウントをフォローすることに決めました！
自分自身が頑張ることはもちろんのことですが、
心が折れそうになっている時でも頑張っている人を見て
自分も努力しなきゃ！って思える環境を構築することを
してみました！
結果的に効果は絶大です
頑張っている人から勇気とか活力をもらえるのは、
やっぱり気持ちいいですね！
あ、全然話が違うのですが、個人的に頑張っている人を見て
冷めた見方で接してくる人や、そういった態度を他人に出している
人とはお付き合いをしない方が良いと思います。
私も人生そんなに長く生きていませんが、他人の努力をバカにする
人は大抵目標や目的がない事が多いので、努力の仕方がわからない
→結果が出ない
→努力しても無駄だと思う
→努力する事を否定する
→冷めた目で物事を捉えている
という人が多いと感じています。
もちろん努力する事で何かが必ず報われる程
社会も甘くはないと思います。
どう足掻いたって地球は一方向に自転しており、
一人が努力したって回転方向を逆にする事はできません。
不変のものだってあります。
でも努力をしていない人にそんな事を言う資格は
そもそもありません。
と言うことで、頑張っている人の事が、分野や形は問わず
私は大好きです！！！
そんな人は勝手にツイッターをフォローさせて貰うかも
しれませんが、許してください！笑
さて話は脱線しましたが、昨日のブログで、もしかしたら
明日には81kg台に突入か！？と思っていました。
どうしましょう。まずは結果から発表して、今日何をしたか
と言う順番に変えてみましょうか笑
本日の体重
測定結果：81.4kg(前日比：−0.7kg)
え、、めっちゃ減ってる。そしてwelcome to 81!!
素直に嬉しいです！！！普段から筋トレしている効果
でしょうか！毎日特別な減量食とかは食べていないの
ですが、(本日はカツカレー食べました)何故かめっちゃ
減ってますね！絶好調です！
最重量時期から考えると−3.2kgとなっています。
11日目でこのペースは早すぎ？大丈夫？
教えて、エロい人！！！
すいません。ちょっとだけ調子に乗らせてもらいました。
と、言うことで本日の実施事項を書きます。
ちょっと早めの筋トレ
— モザイクガエル (@Manuimpress0503) 2018年7月6日
雨で帰るのが早かったので！#腹筋 #筋トレ #メトロンブログ #ダイエットhttps://t.co/NXfOQZuve7
本日の実施事項
- 腹筋(ツイッター参照)
- 腕立て×40回(昨日休んだ分、少しカサ増しです)
- スクワット×60回
- アームカール×100回(左右それぞれ)
なかなか気持ち良い状態で週末を迎えられそうです。
本日は以上です、ありがとうございました！
P.S 関西一円が大雨でしたが、みなさん大丈夫ですか？
早めの判断を実施してくださいね。
