食事制限無しのダイエット日記【15日目】
モザイクガエルです🐸
本日で15日目を迎えました、食事制限無しのダイエット日記
朝起きてからフォースコリーをいつもと同じ量だけ摂取(4粒)
本日は少し早めに帰宅しました！
いつもは残業で9時半頃帰宅なのですが、やる気が。。笑
マネージャーに怪訝そうな顔されましたが、私の鋼のメンタル
には響きませんでした♪笑
気分転換に少しだけランニング！
久しぶりだったので膝が。笑
バスケしてる時もランメニューが一番嫌いでした。
忍耐力がないんでしょうね！これから養って行きます笑
筋トレはいつもと同じ量を実施。
腹筋キッツイです。。
このメニューを誰か一緒に分かち合ってくれませんか？笑
一日2分だけですが、あなたが思っている以上にきついんです。是非やってみてください。
— モザイクガエル (@Manuimpress0503) July 10, 2018
短期集中型【１日２分だけ】週３日の耐久戦腹筋でお腹を割るトレーニング方法 Abs Training https://t.co/NXfOQZuve7 @YouTubeさんから
腕立て、アームカール、スクワットは同量を実施。
ということでサクッと本日の実施事項と体重測定結果を
まとめます！
本日の実施事項
- 腹筋(リンク動画)
- 腕立て×40回
- スクワット×60回
- アームカール×100回(左右)
本日の体重
測定結果：81.7kg(前日比：＋0.4kg)
僕の体重計、増減激しくない？笑
本日は以上です。ありがとうございました！
P.S プールって良いですか？ちょっと検討中です。
後、明日は飲み会で帰宅が遅いので更新できないと思います！
申し訳ありませんm(_ _)m
P.S-2 プッシュアップバーの記事が案外好評です！
機会があればみてみてください♪
