食事制限無しのダイエット日記【17日目】
モザイクガエルです🐸
本日で17日目を迎えました、食事制限無しのダイエット日記
体裁上、少しややこしい書き方をしてしまってますが、
こちらが本日分のブログです。笑
朝一でしっかりフォースコリーを摂取(4粒)
昨日のお酒が尾を引いて、本日の業務時間中はズタボロ
でした！頭が回らん回らん！
昼休みにぐっすり寝て、起きてから打ち合わせだったの
これもまたしんどい！しかも長い。。
憔悴して帰宅しましたd(￣ ￣)
という訳で筋トレで憂さ晴らしという訳です⭐️！笑
通常の腹筋メニューをこなして
昨日休んでしまった分、むちゃくちゃしんどい。笑#筋トレ #ダイエット #メトロンブログ
— モザイクガエル (@Manuimpress0503) 2018年7月12日
短期集中型【１日２分だけ】週３日の耐久戦腹筋でお腹を割るトレーニング方法 Abs Training https://t.co/NXfOQZuve7 @YouTubeさんから
腕立てとスクワットも通常通り。
本日はダンベルを使ったアームカールをなんと
倍の200回ずつしましたよ！
明日ゴルフの打ちっ放しに行こうと画策していたの
ですが、これは無理そうですね。今でもパンパンで。
嬉しい悲鳴です！
さて本日の実施事項と体重をまとめおきましょう！
本日の実施事項
- 腹筋(リンク動画)
- 腕立て×40回
- スクワット×60回
- アームカール×200回(左右)
本日の体重
測定結果：82.7kg(±0.0kg)
はい、昨日の暴飲暴食を引きずってますね。これは。
今日は比較的よく歩いたと思ったんですがねえ。。
ほら。1万歩歩いてるし。。
ま！昨日の戒めです。反省して次に活かしていきます！
本日は以上です！今日もお疲れ様でした！
P.S 腕立てしてて、肩の筋を痛めたかもしれないです。。
