食事制限無しのダイエット日記【18日目】
モザイクガエルです🐸
本日で18日目を迎えました、食事制限無しのダイエット日記
さてさて、本日勤務完了時点から浮かれておりましたよ。
明日から三連休です。本当に嬉しいです!!!
積ん読になっている本たちや映画と向き合ったり
友達とゴルフ行ったり、焼肉に行ったり、、
やりたい事がいっぱいです!
その前に洗濯をどう片付けようか迷っているんですがね笑
本日も朝からフォースコリー摂取(4粒)しました!
今日も極力階段で移動する事を心がけました。
そして、帰宅後にジョギングに出かけてきました⭐️
昔っから長距離が苦手で、いつも精神的に折れてしまうの
ですが、筋トレを始めたから (?)
真偽のほどは定かではありませんが、あまり苦では
なくなってきている気がします。謎ですが。
ふらふらと5kmばかり走ってきました。
その後、帰宅してから腹筋実施!
ランニング行ってきた後にこれやったけどホンマに地獄#メトロンブログ #腹筋 #筋トレ
— モザイクガエル (@Manuimpress0503) 2018年7月13日
短期集中型【1日2分だけ】週3日の耐久戦腹筋でお腹を割るトレーニング方法 Abs Training https://t.co/NXfOQZuve7 @YouTubeさんから
まじで地獄みました。走った後は腹筋も使っているから
でしょうかね。お腹つりそうになりました笑
腕立てとスクワットも実施!
本日はアームカールはおやすみです♪
さて実施事項をまとめます。
本日の実施事項
- 腹筋(リンク動画)
- 腕立て×40回
- スクワット×60回
- アームカール×100回(左右)おやすみ
本日の体重
測定結果:81.4kg (前日比:-1.3kg)
走った後に測定したから、水分なくなって軽くなった
ものと思います。徐々に減らしていくことを目的に!
本日は以上です。ありがとうございました。
P.S プール欲が凄いあるんだけどまだ人前には
肌を露わにできない気もする。笑
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