食事制限無しのダイエット日記【19日目】
モザイクガエルです🐸
本日で19日目を迎えました、
"食事制限無しのダイエット日記”
スマホからご覧になってくださる方が多い為
少しレイアウト変更してみました!
今までのやつ、改行位置がずれていて、
大変見辛いレイアウトになっていましたね^^;
これから留意して日記書いていきますので
今後ともよろしくお願いいたしますd( ̄  ̄)
(時間見つけて修正しますね!)
さて、本日も朝からフォースコリーを摂取(4粒)
しかし朝から暑かったですね!
起きた瞬間から部屋の温度が30℃超えてたので
びっくりしました笑
今日はなかなか充実した一日でした!
結構やりたい事ができた日で、夜は念願の焼肉
にも行ってきましたd( ̄  ̄)
僕は牛の脂分を摂取するとおなかを壊すので、
恐らく明日はトイレと友達だと思います。笑
帰宅後はランニングに行ってきました!
脂肪を燃焼させるには有酸素運動が必要不可欠
と判断したので、ランニングもしてみます!
平日どこまでできるかは微妙なところですが、
極力継続して実施していけるように努力します⭐️
はしってきました pic.twitter.com/uOE69fL4By
— モザイクガエル (@Manuimpress0503) 2018年7月14日
日々の腹筋も忘れずに。。
しっかり腹筋も。腹つりそう笑
— モザイクガエル (@Manuimpress0503) 2018年7月14日
短期集中型【1日2分だけ】週3日の耐久戦腹筋でお腹を割るトレーニング方法 Abs Training https://t.co/NXfOQZuve7 @YouTubeさんから
今日は腕立てとアームカールはおやすみです!
スクワットは無理です。
太ももが悲鳴をあげてます笑
さて本日の実施事項をまとめてみましょう。
本日の実施事項
- ランニング(5km)
- 腹筋(リンク動画)
- 腕立て×40回おやすみ
- スクワット×60回おやすみ
- アームカール×100回(左右)おやすみ
本日の体重
測定結果:80.8kg(前日比:+0.4kg)
焼肉食べてこれはかなり優秀なのでは!?
フォースコリー も効いているのでしょうか?
明日が楽しみな結果です⭐️
本日は以上です!ありがとうございました!
合わせてこちらもどうぞ!