食事制限無しのダイエット日記【22日目】
モザイクガエルです🐸
本日で22日目を迎えました、
"食事制限無しのダイエット日記”
週明けって事で会社勤務開始です。
しかし週明けはやる気が出なくて
困りますね。笑
すみません。愚痴でした。
今日は仕事を早々に切り上げて
ゴルフレッスンに行ってきました！
体験レッスンで行ったんですが
割引してくれるとの事だったので
即入会してしまいました。笑
日本人って割引に弱いですよね。
ダイエットの実施項目にゴルフを
追加しようかと迷走しそうになった
本日でした。笑
さて、本日もフォースコリー 摂取(4粒)
レッスンから帰宅後、ランニング実施。
平日時間のあるときは5km走りますが、
残業で遅くなる時は3kmで抑えようと
思います。
次の日にも響きますので。。
走ってきました pic.twitter.com/To3pQg14y2
— モザイクガエル (@Manuimpress0503) 2018年7月17日
日々の腹筋も実施。
昨日は休んでしまいましたが、今日は
しっかり実施しました！腹つりそう。
やっぱランニング後は異常にしんどいですね#筋トレ #ダイエット #メトロンブログ
— モザイクガエル (@Manuimpress0503) 2018年7月17日
短期集中型【１日２分だけ】週３日の耐久戦腹筋でお腹を割るトレーニング方法 Abs Training https://t.co/NXfOQZuve7 @YouTubeさんから
腕立てとアームカールも実施。
という事で本日のまとめを実施します。
本日の実施事項
- ランニング(3km)
- 腹筋(リンク動画)
- 腕立て×40回
- スクワット×60回おやすみ
- アームカール×100回(左右)
本日の体重
測定結果：81.1kg(前日比：+1.6kg)
神様。懺悔します。
昨日はカレー(500g)
本日はどて卵丼(昼)、ラーメン(夜)を食べました。
流石に食い過ぎて太りました。笑
まあ私のダイエットは食事制限無しが前提
なので、ちょっと増えても気にしません。
長い目で見て、減っていればOKです！！
(流石にビビってます。笑)
本日は以上です！ありがとうございました！
P.S 胃もたれがすごいです。明日はあっさり。
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