食事制限無しのダイエット日記【24日目】
モザイクガエルです🐸
本日で24日目を迎えました、
"食事制限無しのダイエット日記”
昨日はサボり飲み会に行ってしまい、
大変申し訳ありませんでした。
言い訳をするつもりはありませんが、
何事も楽しんでやったもん勝ちですよね！
だから飲み会にも積極的に行きますよ！
サボる訳ではないです！本当に。
昨日の分も今日は気合い入れて行きます。
本日もフォースコリー 4粒摂取。
今日は昨日のお酒もあってか、お腹が
ゆるくてトイレに行きがちでした笑
フォースコリー ×アルコールはお腹に
くるのでしょうか？
ちょっと今度調べてみますd(￣ ￣)
度々ですが、ミスを犯してしまいまして。
会社にスマートウォッチを忘れてきてしまい
ました。。。
ランニングには行ったのですが、正確な走行
距離を測る事ができませんでした。
ごめんなさい( T_T)＼(^-^ )
まあだいたい４キロくらいだと思います。
今帰ってきたので、走った時間は30分程度です。今までの平均速度が7分くらいなので、約4キロ走ってきました。スマートウォッチ忘れてごめんなさい。。
— モザイクガエル (@Manuimpress0503) 2018年7月19日
予定通り腹筋も実施。
昨日の分を取り返す為に、フルコースで行きますよ。#筋トレ #motivation #筋トレ結果
— モザイクガエル (@Manuimpress0503) 2018年7月19日
短期集中型【１日２分だけ】週３日の耐久戦腹筋でお腹を割るトレーニング方法 Abs Training https://t.co/NXfOQZuve7 @YouTubeさんから
1日ぶりだから？めっちゃ楽に感じました！
これが成長しているという事なのでしょうか！
ちょっとした事が嬉しいです♪(´ε｀ )
腕立てとアームカールも実施。
という事で本日の実施事項をまとめます。
本日の実施事項
- ランニング(4kmくらい)
- 腹筋(リンク動画)
- 腕立て×40回
- スクワット×60回おやすみ
- アームカール×100回(左右)
本日の体重
測定結果：81.7kg(前日比：−0.6kg)
変わったメニューは特に実施していないのですが、
減ってますね！ちょっとずつ痩せやすくなってる？
本日は以上です！ありがとうございました！
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